Nome

Adam Reiad Abbas

DATA DE NASCIMENTO

25/10/1985

ALTURA

1.70m

PESO

90 kg

CIDADE NATAL

São Paulo

RESIDÊNCIA ATUAL

São Paulo

Career highlights

CAMPEÃO SUL BRASILEIRO CULTURISMO CLASSICO 2014
EQUIPE VICE CAMPEÃ PAULISTA 2016
EQUIPE TO3 CAMPEONATO PAULISTA 2017
TREINADOR DE ATLETAS NÍVEL AMADOR & PROFISSIONAL

PRODUTOS FAVORITOS

Black Viper, ATF Force unflavored e Mr. Veinz Watermellon

SOBRE

Adam é farmacêutico, geneticista e biólogo. Sempre focado no trabalho e nos estudos, especialmente o no que diz respeito a melhora da performance esportiva em atletas de alto rendimento e também na conscientização do uso de recursos farmacológicos no esporte. Adam também é muito dedicado a sua equipe WAAR que tem como uma grande família, onde considera seus alunos como seus próprios filhos, cada um com sua particularidade o que faz o seu trabalho ainda mais desafiador e gratificante. Com tudo Adam considera-se uma pessoa normal, que trabalha das 6:30 às 18:00 como a maioria das pessoas, estuda diariamente e ainda gosta de ensaiar (bateria) e fanático por jogos de RPG "como todo bom nerd haha".

QUANDO E PORQUE COMEÇOU A TREINAR?

Final de 2007 por pesar 45kg após o termino da minha primeira graduação.

COMO ENTROU NO MERCADO FITNESS?

Após ser campeão em 2014 decidi focar em meus estudos conciliando a área de saúde com a alta performance esportiva, iniciando a WAAR-TEAM, equipe hoje que conta com atletas profissionais e amadores de alto destaque no cenário nacional.

QUAIS SÃO OS SEUS EXERCÍCIOS FAVORITOS?

Remada curvada, meadow rows, deadlift e leg press

QUAL É A SUA PARTE DO CORPO FAVORITA?

Pernas

QUEM É A SUA INSPIRAÇÃO NESTE ESPORTE?

Bob Paris, Lee Labrada, Rich Gaspari, Francis Benfatto e Kevin Levrone

O QUE FEZ VOCÊ SE INTERESSAR EM FAZER PARTE DO TIME DRAGON PHARMA?

O alto nível dos produtos e a linha hardcore mais voltada ao verdadeiro bodybuilding sem as novelas associadas a outras marcas de suplementos.

QUAL É O SEU PRINCIPAL OBJETIVO DE TREINO ATUALMENTE?

Treinando visando melhorar certos pontos depois de um longo período off season.

QUAL É A SUA REFEIÇÃO FAVORITA NO DIA DO LIXO?

Gosto muito de comida de verdade, então em dias de refeição livre gosto de ir em restaurantes do tipo "coma a vontade" e também gosto muito de sorvetes e donuts.

QUAL É O SEU HOBBY FOR A DA ÁREA FITNESS?

Sou baterista, além de considerar parte do meu trabalho como um hobby, pois gosto de escrever sobre bodybuilfind e performance e estudar os ramos de fisiologia, farmacologia e bioquimica, sendo isso muito prazeroso.

QUAL É O SEU CONSELHO PARA AQUELES QUE DESEJAM ENTRAR NO MUNDO FITNESS / BODYBUILDING?

Foquem no que é bodybuilding de verdade, é muito fácil se perder pelas facilidades que o mundo fitness oferece, como festas, drogas e recreacão excessiva. Saiba que a virtude do atleta está em conciliar a rotina de treinos e dieta regrada com momentos no qual ele deve aproveitar como momentos agradáveis com a família, parceiro(a) e amigos. O excesso de zelo ou libertinagem será prejudicial de qualquer maneira.

 

SEGUNDA Costas, trapézio e deltoide posterior
TERÇA Pernas com enfase em cadeia posterior, glúteos e panturrilha
QUARTA Peitoral e triceps
QUINTA Deltoide completo (anterior, médio e posterior)
SEXTA Pernas com enfase em quadríceps, satorio, adutores e panturrilha
SÁBADO Braços - triceps, biceps e antebraço
DOMINGO Descanso
DIETA OFF-SEASON
REFEIÇÃO 1 60g aveia + 100g sucrilhos + 80g Isophorm +100g banana + 100g maçã + 30g pasta de amendoim
REFEIÇÃO 2 300g arroz + 200g frango, peixe ou carne vermelha
REFEIÇÃO 3 300g arroz + 200g frango, peixe ou carne vermelha + 100g legumes + salada a vontade + 5g de azeite extra virgem
REFEIÇÃO 4 4 sanduiches de atum (8 fatias de pão de forma) + 2 latas de atum em água + 60g maionese + cenoura + tomate
REFEIÇÃO 5 300g arroz + 200g frango, peixe ou carne vermelha + 100g legumes + salada a vontade + 5g de azeite extra virgem
REFEIÇÃO 6 6 ovos + 30g pasta de amendoim
 
DIETA PRÉ COMPETIÇÃO
REFEIÇÃO 1 4 ovos + 30g pasta de amendoim
REFEIÇÃO 2 200g arroz + 200g frango, peixe ou carne vermelha
REFEIÇÃO 3 200g arroz + 200g frango, peixe ou carne vermelha + 100g legumes + salada a vontade + 5g de azeite extra virgem
REFEIÇÃO 4 2 sanduiches de atum (4 fatias de pão de forma) + 1 latas de atum em água + 30g maionese + cenoura + tomate
REFEIÇÃO 5 100g arroz + 250g frango, peixe ou carne vermelha + 100g legumes + salada a vontade + 5g de azeite extra virgem
REFEIÇÃO 6 3 ovos + 150ml claras pasteurizadas + 30g Isophorm + 30g pasta de amendoim
 
SUPLEMENTAÇÃO
MANHÃ Black Viper
PRÉ TREINO Mr. Veinz, Cafeína, Aspirina, ATP Force
INTRA TREINO Dr. Feaar
PÓS TREINO Melatonina, Cycle Reset, Cycle Shield, Ginkgo Biloba