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Nome

Adriano Amaro da Silva

DATA DE NASCIMENTO

22/08/1988

ALTURA

1,69m

PESO

92kg

CIDADE NATAL

Ipojuca

RESIDÊNCIA ATUAL

Porto de Galinha

Career highlights

15 troféus e 6 medalhas em competições variadas

PRODUTOS FAVORITOS

Dr. Feaar, ATP Force, Venom, Mr. Veinz, Black Viper

Adriano é um cara guerreiro, que nunca baixou sua cabeça e seguiu em frente lutando por seus objetivos, mesmo diante de muitas adversidades.

Antes de entrar no mundo fitness, vivia uma vida dura e relata: "Já catei lixo, latinha, comi comida do lixo e dormi nas ruas. Mas nunca baixei a cabeça e hoje estou onde estou, em uma das melhores empresas de suplemento do Mundo".

QUANDO E PORQUE COMEÇOU A TREINAR?
Comecei a treinar em 2013 para melhorar a minha autoestima.

COMO ENTROU NO MERCADO FITNESS?
Através do personagem Adriano Muralha.

QUAIS SÃO OS SEUS EXERCÍCIOS FAVORITOS?
Barra fixa, rosca direta e agachamento.

QUAL É A SUA PARTE DO CORPO FAVORITA?
Cabelo.

QUEM É A SUA INSPIRAÇÃO NESTE ESPORTE?
Fernando Sardinha.

O QUE FEZ VOCÊ SE INTERESSAR EM FAZER PARTE DO TIME DRAGON PHARMA?
A honestidade e qualidade dos produtos oferecidos pela empresa.

QUAL É O SEU PRINCIPAL OBJETIVO DE TREINO ATUALMENTE?
Buscar sempre ser o melhor do que fui no dia anterior.

QUAL É A SUA REFEIÇÃO FAVORITA NO DIA DO LIXO?
Sushi.

QUAL É O SEU HOBBY FOR A DA ÁREA FITNESS?
Jiu-Jitsu.

QUAL É O SEU CONSELHO PARA AQUELES QUE DESEJAM ENTRAR NO MUNDO FITNESS / BODYBUILDING?
Dê o seu melhor todos os dias.

SEGUNDA Pernas
TERÇA Peito e abdominais
QUARTA Bíceps e tríceps
QUINTA Ombro e panturrilha
SEXTA Dorsal e abdominais
SÁBADO Trapézio, abdominais e panturrilha
DOMINGO Pernas
DIETA OFF-SEASON
REFEIÇÃO 1 100 g aveia + 5 ovos inteiros
REFEIÇÃO 2 300 g arroz + 200 g patinho
REFEIÇÃO 3 300 g arroz + 200 g patinho
REFEIÇÃO 4 300 g arroz + 200 g patinho
REFEIÇÃO 5 300 g arroz + 200 g patinho
REFEIÇÃO 6 5 ovos inteiros
 
DIETA PRÉ COMPETIÇÃO
REFEIÇÃO 1 30 g aveia + 5 ovos inteiros
REFEIÇÃO 2 100 g arroz integral + 200 g frango
REFEIÇÃO 3 100 g arroz integral + 200 g frango
REFEIÇÃO 4 100 g arroz integral + 200 g frango
REFEIÇÃO 5 100 g arroz integral + 200 g frango
REFEIÇÃO 6 10 claras
 
SUPLEMENTAÇÃO
MANHÃ Isophorm
PRÉ TREINO Mr. Veinz e Venom
INTRA TREINO Dr. Feaar e ATP Force
PÓS TREINO Isophorm