Nome

Adriano Amaro da Silva

DATA DE NASCIMENTO

22/08/1988

ALTURA

1.69m

PESO

92kg

CIDADE NATAL

Ipojuca

RESIDÊNCIA ATUAL

Porto de Galinha

Career highlights

15 troféus e 6 medalhas em competições variadas

PRODUTOS FAVORITOS

Dr. Feaar, ATP Force, Venom, Mr. Veinz, Black Viper

SOBRE

Adriano é um cara guerreiro, que mesmo diante de muitas adversidades, nunca baixou sua cabeça e seguiu em frente lutanto por seus objetivos. Antes de entrar no mundo fitness, vivia uma vida dura e relata "já catei lixo, latinha, comi comida do lixo e dormi nas ruas, mas nunca baixei a cabeça e hoje estou onde estou, em uma das melhores empresas de suplemento interenacional".

QUANDO E PORQUE COMEÇOU A TREINAR?

Comecei a treinar em 2013 e o motivo foi para melorar a minha autoestima.

COMO ENTROU NO MERCADO FITNESS?

Através do personagem Adriano Muralha

QUAIS SÃO OS SEUS EXERCÍCIOS FAVORITOS?

Barra fixa, rosca direta e agachamento.

QUAL É A SUA PARTE DO CORPO FAVORITA?

Cabelo

QUEM É A SUA INSPIRAÇÃO NESTE ESPORTE?

Fernando Sardinha

O QUE FEZ VOCÊ SE INTERESSAR EM FAZER PARTE DO TIME DRAGON PHARMA?

A honestidade e qualidade dos produtos oferecidos pela empresa.

QUAL É O SEU PRINCIPAL OBJETIVO DE TREINO ATUALMENTE?

Buscar sempre ser o melhor do que fui no dia anterior.

QUAL É A SUA REFEIÇÃO FAVORITA NO DIA DO LIXO?

Sushi

QUAL É O SEU HOBBY FOR A DA ÁREA FITNESS?

Jiu-Jitsu

QUAL É O SEU CONSELHO PARA AQUELES QUE DESEJAM ENTRAR NO MUNDO FITNESS / BODYBUILDING?

Dê o seu melhor todos os dias.

SEGUNDA Pernas
TERÇA Peito e abdómen
QUARTA Bíceps e tríceps
QUINTA Ombro e panturrilha
SEXTA Dorsal e abdómen
SÁBADO Trapézia, abdómen e panturrilha
DOMINGO Pernas
DIETA OFF-SEASON
REFEIÇÃO 1 100g aveia, 5 ovos inteiros
REFEIÇÃO 2 300g arroz + 200g patinho
REFEIÇÃO 3 300g arroz + 200g patinho
REFEIÇÃO 4 300g arroz + 200g patinho
REFEIÇÃO 5 300g arroz + 200g patinho
REFEIÇÃO 6 5 ovos inteiros
 
DIETA PRÉ COMPETIÇÃO
REFEIÇÃO 1 30g aveia + 5 ovos inteiros
REFEIÇÃO 2 100g arroz integral + 200g frango
REFEIÇÃO 3 100g arroz integral + 200g frango
REFEIÇÃO 4 100g arroz integral + 200g frango
REFEIÇÃO 5 100g arroz integral + 200g frango
REFEIÇÃO 6 10 claras
 
SUPLEMENTAÇÃO
MANHÃ Isophorm e DHEA
PRÉ TREINO Mr. Veinz e Venom
INTRA TREINO Dr. Feaar e ATP Force
PÓS TREINO Isophorm