Nome

Bakhar Nabieva

DATA DE NASCIMENTO

08/04/1994

ALTURA

1.73m

PESO

66kg

CIDADE NATAL

Azerbaijão - Baku

RESIDÊNCIA ATUAL

Ucrania

Career highlights

2015 Fitness bikini - 5° lugar

PRODUTOS FAVORITOS

ATP Force, Venom and Isophorm
Bahkar nasceu dia 8 de abril de 1994, na cidade de Mingachevir, Azerbaijão. Aos 5 ou 6 anos (ela realmente não se lembra quando exatamente aconteceu), sua família se mudou para Dnipro, onde estudou. Na sua adolescencia, jogou basquete e vôlei e sua jornada fitness começou apenas quando ela entrou na faculdade. Ela conta um dia que mudou sua vida para sempre, o dia em que ela viu algumas modelos fitness brasileiras em um programa de TV. Sua inspiração até hoje Graciana Barbosa: Ter sofrido bulling na escola por ser muito magra deu-lhe a coragem e a motivação para se levantar e trabalhar duro e levá-la para onde está agora.
Bahkar começou sua jornada fitness em 2012, nos primeiros 3 anos, ela estava apenas tentando entender como seu corpo reagia ao treinamento de força. Então entrou no mundo da competição, o que não demorou muito para descobrir que não gostava e não faria sentido para ela continuar competindo. Então, ela começou a trabalhar como modelo fitness, o que ama. Continua trabalhando duro na academia e cada vez melhor a cada dia .

QUANDO E PORQUE COMEÇOU A TREINAR?

Comecei a me exercitar no final do ensino médio como um mecanismo de fuga ao bulling.

COMO ENTROU NO MERCADO FITNESS?

Eu realmente me apaixonei por bodybuildig depois de competir.

QUAIS SÃO OS SEUS EXERCÍCIOS FAVORITOS?

Agachamento, afundo e leg press.

QUAL É A SUA PARTE DO CORPO FAVORITA?

Pernas, gluteos e costas.

QUEM É A SUA INSPIRAÇÃO NESTE ESPORTE?

Sou minha própria inspiração.

O QUE FEZ VOCÊ SE INTERESSAR EM FAZER PARTE DO TIME DRAGON PHARMA?

Entrei para a equipe da Dragon há alguns anos, tive a oportunidade de mudar de empresa, mas não consigo me ver representando outra marca que não seja a Dragon. Nos completamos muito bem, a equipe, nosso estilo e tudo ao seu redor.

QUAL É O SEU PRINCIPAL OBJETIVO DE TREINO ATUALMENTE?

Continuar a trabalhar pesado e disseminar o esporte em todo mundo.

QUAL É A SUA REFEIÇÃO FAVORITA NO DIA DO LIXO?

Pizza e panquecas.

QUAL É O SEU HOBBY FOR A DA ÁREA FITNESS?

Cantar.

QUAL É O SEU CONSELHO PARA AQUELES QUE DESEJAM ENTRAR NO MUNDO FITNESS / BODYBUILDING?

Concentre-se em si mesmo, a opinião das pessoas sobre você é o reflexo delas e não quem você realmente é. Não importa o que você faça, caminhe sempre a frente, faça o que te satisfaz e não o que os outros querem que você faça. Lute e persista até alcançar seus verdadeiros objetivos.

SEGUNDA Costas
TERÇA Peito
QUARTA Pernas
QUINTA Ombros e biceps
SEXTA Costas e peito
SÁBADO Descanso
DOMINGO Pernas

DIETA OFF-SEASON

REFEIÇÃO 1 Mingau de aveia com pasta de amendoim, panquecas de Isophorm
REFEIÇÃO 2 Purê de batata ou arroz e peixe
REFEIÇÃO 3 Pizza ou outra refeição livre
REFEIÇÃO 4 Cocktail de frango cozido e água
REFEIÇÃO 5 File de carne vermelha e batata

 

SUPLEMENTAÇÃO

 

MANHÃ Isophorm
PRÉ-TREINO Venom
INTRA-TREINO Dr. Feaar
PÓS-TREINO Isophorm