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Nome

Bakhar Nabieva

DATA DE NASCIMENTO

08/04/1994

ALTURA

1.73m

PESO

66kg

CIDADE NATAL

Azerbaijão - Baku

RESIDÊNCIA ATUAL

Ucrânia

Career highlights

2015 Fitness bikini - 5° lugar

PRODUTOS FAVORITOS

ATP Force, Venom e Isophorm

Bakhar nasceu no dia 8 de abril de 1994, na cidade de Mingachevir, Azerbaijão. Aos 5 ou 6 anos (ela realmente não se lembra quando exatamente aconteceu), sua família se mudou para Dnipro, onde estudou.

Na sua adolescência, jogou basquete e vôlei. Sua jornada fitness começou apenas quando ela entrou na faculdade. Ela conta um dia que mudou sua vida para sempre, o dia em que ela viu algumas modelos fitness brasileiras em um programa de TV. Sua inspiração até hoje é a Graciane Barbosa.

Ter sofrido bullying na escola por ser muito magra acabou dando a Nabieva a coragem e a motivação para se levantar e trabalhar duro. Isso acabou a levando para onde está agora.


Bakhar começou sua jornada fitness em 2012. Nos primeiros 3 anos, ela estava apenas tentando entender como seu corpo reagia ao treinamento de força.

Em 2015 ela decidiu experimentar e entrou para o mundo das competições, onde ficou por pouco tempo. Ela percebeu que não era bem aquilo o que ela almejava para si e sua carreira.

Então, ela começou a trabalhar como modelo fitness, que acabou se tornando sua paixão. Ela continua trabalhando duro na academia e se esforça diariamente para melhorar cada vez mais seu físico e poder motivar milhões de pessoas ao redor do mundo.

QUANDO E PORQUE COMEÇOU A TREINAR?
Comecei a me exercitar no final do ensino médio como um mecanismo de fuga ao bullying.

COMO ENTROU NO MERCADO FITNESS?
Eu realmente me apaixonei por bodybuilding depois de competir.

QUAIS SÃO OS SEUS EXERCÍCIOS FAVORITOS?
Agachamento, afundo e leg-press.

QUAL É A SUA PARTE DO CORPO FAVORITA?
Pernas, glúteos e costas.

QUEM É A SUA INSPIRAÇÃO NESTE ESPORTE?
Sou minha própria inspiração.

O QUE FEZ VOCÊ SE INTERESSAR EM FAZER PARTE DO TIME DRAGON PHARMA?
Entrei para a equipe da Dragon Pharma há alguns anos, tive a oportunidade de mudar de empresa, mas não consigo me ver representando outra marca que não seja a Dragon Pharma. Nos completamos muito bem, a equipe, nosso estilo e tudo ao seu redor.

QUAL É O SEU PRINCIPAL OBJETIVO DE TREINO ATUALMENTE?
Continuar a trabalhar pesado e disseminar o esporte em todo mundo.

QUAL É A SUA REFEIÇÃO FAVORITA NO DIA DO LIXO?
Pizza e panquecas.

QUAL É O SEU HOBBY FOR A DA ÁREA FITNESS?
Cantar.

QUAL É O SEU CONSELHO PARA AQUELES QUE DESEJAM ENTRAR NO MUNDO FITNESS / BODYBUILDING?
Concentre-se em si mesmo, a opinião das pessoas sobre você é o reflexo delas e não quem você realmente é. Não importa o que você faça, caminhe sempre a frente. Faça o que te satisfaz e não o que os outros querem que você faça. Lute e persista até alcançar seus verdadeiros objetivos.

SEGUNDA Costas
TERÇA Peito
QUARTA Pernas
QUINTA Ombros e biceps
SEXTA Costas e peito
SÁBADO Descanso
DOMINGO Pernas

DIETA OFF-SEASON

REFEIÇÃO 1 Mingau de aveia com pasta de amendoim, panquecas de Isophorm
REFEIÇÃO 2 Purê de batata ou arroz e peixe
REFEIÇÃO 3 Pizza ou outra refeição livre
REFEIÇÃO 4 Shake de frango cozido e água
REFEIÇÃO 5 Carne vermelha e batata

 

SUPLEMENTAÇÃO

 

MANHÃ Isophorm
PRÉ-TREINO Venom
INTRA-TREINO Dr. Feaar
PÓS-TREINO Isophorm