FRETE GRÁTIS NAS COMPRAS ACIMA DE R$300 (exceto IsoPhorm 5lb)

FRETE GRÁTIS NAS COMPRAS ACIMA DE R$300 (exceto IsoPhorm 5lb)

Nome

Dora Rodrigues

DATA DE NASCIMENTO

06.06.1981

ALTURA

1.61m

PESO

Off Season 70kg, Season 63kg

CIDADE NATAL

Pindamonhangaba

RESIDÊNCIA ATUAL

Orlando, FL, EUA

Career highlights

Campeã Paulista, Brasileira, Sul-Americana, Panamericana, Mundial e 2 vezes Miss Universo Pela NABBA, Invicta na NPC com 12 títulos em sequência no ano de 2018. Culminando na conquista do Caribbean Grand Prix - Pro Card

PRODUTOS FAVORITOS

Mr. Veinz Watermelon, Isophorm Chocolate Ice Cream, Dr. Feaar Mango/Coconut e Black Viper

SOBRE

Dora Rodrigues é uma atleta profissional de fisiculturismo plea IFBB PRO LEAGUE, brasileira radicada nos Estados Unidos, reconhecida pelo governo americano como detentora de talento extraordinário, se tornou campeã sul-americana, pan-americana, mundial e bicampeã do Miss Universo NABBA. Hoje detém mais de 10 títulos internacionais, é considerada a maior referência do país em sua categoria. Embaixadora do esporte e conferencista internacional. Dora é administradora de empresas, co-fundadora da Overall Team Fitness Coaching LLC onde atua monitorando clientes em 17 paises através de sua experiência e know how, além de possuir um canal no Youtube onde mostra o seu dia a dia.

QUANDO E PORQUE COMEÇOU A TREINAR?

Comecei a treinar aos 14 anos por incentivo dos meus irmãos e por estar começando a perder o controle do meu peso.

COMO ENTROU NO MERCADO FITNESS?

Como consequência de ser atleta, viver meu esporte e querer compartilhar isso com os outros de uma forma que os fizesse entender o bodybuilding pela sua essencia.

QUAIS SÃO OS SEUS EXERCÍCIOS FAVORITOS?

Agachamento

QUAL É A SUA PARTE DO CORPO FAVORITA?

Quadríceps

QUEM É A SUA INSPIRAÇÃO NESTE ESPORTE?

Arnold Schwarzenegger e Ronnie Coleman

O QUE FEZ VOCÊ SE INTERESSAR EM FAZER PARTE DO TIME DRAGON PHARMA?

A pegada hardcore da marca é a minha cara.

QUAL É O SEU PRINCIPAL OBJETIVO DE TREINO ATUALMENTE?

Bulking antes de começar o pré contest, onde pretendo lutar por uma vaga no Olympia.

QUAL É A SUA REFEIÇÃO FAVORITA NO DIA DO LIXO?

Pizza 5 queijos e hamburguer.

QUAL É O SEU HOBBY FOR A DA ÁREA FITNESS?

Leitura, filmes de suspense e reuniões com os amigos.

QUAL É O SEU CONSELHO PARA AQUELES QUE DESEJAM ENTRAR NO MUNDO FITNESS / BODYBUILDING?

Entregue-se de corpo inteiro e viva uma experiência extrema, com isso poderão ter a real idéia do que é o esporte e decidir se é isso mesmo que você quer.

O ciclo de treino de Dora varia entre 4x1, 5x1 e 6x1, dependendo da fase de periodização
Geralmente os treinos são quadríveps e glúteos, ombros e peitora, posterior de coxas e glúteos, costas e posterior de ombros
Treinos de segunda a sábado, descanso aos domingos
DIETA OFF-SEASON
REFEIÇÃO 1 200ml claras + 30g aveia + 30g manteiga de amedoim
REFEIÇÃO 2 150g carne magra + 100g arroz basmati
REFEIÇÃO 3 150g carne magra + 100g arroz basmati
REFEIÇÃO 4 200g carne magra + salada a vontade
REFEIÇÃO 5 150g abacate + 60g Isophorm chocolate ice cream
 
DIETA PRÉ COMPETIÇÃO

Pré-contest a dieta pode variar muito. Dependendo de como seu físico responde o modelo cycling é usado como os seguintes alimentos:

tilapia, frango, arroz basmati, zuccini e aspargos.

 
SUPLEMENTAÇÃO
MANHÃ  
PRÉ TREINO Black Viper + Mr. Veinz + Probiótico em jejum
INTRA TREINO  
PÓS TREINO Dr. Feaar + Flex-8 + Glutamina + Vitamina C