Nome

Francisca Fabilla de Oliveira Vasconcelos

DATA DE NASCIMENTO

27/11/1989

ALTURA

1,58

PESO

55kg

CIDADE NATAL

Crateus, CE

RESIDÊNCIA ATUAL

Rio de Janeiro

PRODUTOS FAVORITOS

Mr. Veinz e Fematrope

QUANDO E PORQUE COMEÇOU A TREINAR?

Comecei a treinar com 7 anos em casa fazendo LPO e comecei com a musculação com 11 anos.

COMO ENTROU NO MERCADO FITNESS?

Na verdade comecei a fazer musculação obrigada pela minha mãe, já que na época eu estava acima do peso.

QUAIS SÃO OS SEUS EXERCÍCIOS FAVORITOS?

Passada e agachamento livre

QUAL É A SUA PARTE DO CORPO FAVORITA?

Pernas

QUEM É A SUA INSPIRAÇÃO NESTE ESPORTE?

Meus colegas de trabalho.

O QUE FEZ VOCÊ SE INTERESSAR EM FAZER PARTE DO TIME DRAGON PHARMA?

A qualidade dos produtos, nunca associei o meu nome a algo que não acreditasse. Eu acredito no resultado de todos os produtos porque realmente vi o resultados em todas as minhas alunas.

QUAL É O SEU PRINCIPAL OBJETIVO DE TREINO ATUALMENTE?

O sonho de todo ser humano que treina… ser grande e seca haha. Mas ser leve já me deixa muito feliz.

QUAL É A SUA REFEIÇÃO FAVORITA NO DIA DO LIXO?

Pão

QUAL É O SEU HOBBY FOR A DA ÁREA FITNESS?

Meu hobby é meu trabalho, não imagino algo diferente.

QUAL É O SEU CONSELHO PARA AQUELES QUE DESEJAM ENTRAR NO MUNDO FITNESS / BODYBUILDING?

Hey jovens! Paciência é o segredo! Siga sua jornada amando cada batalha, cada treino. Ande com pessoas que cuidam de você e acredite que na vida nada se conquista sozinho. Faça disso o seu micromundo que quando você chega, coloca todos os seus problemas em uma caixinha e VAI. Basta acreditar, acreditando somos capazes de fazer coisas incríveis.

SEGUNDA Cardio
TERÇA Glúteos isolados
QUARTA Cardio
QUINTA Pernas completas
SEXTA Glúteos isolados
SÁBADO Cardio
DOMINGO Descanso
DIETA
REFEIÇÃO 1 Tapioca + ovo + banana
REFEIÇÃO 2 3 ovos mexidos, 100g batata cozida + salada de folhas
REFEIÇÃO 3 1 fruta + pasta de amendoim + 1 dose Isophorm
REFEIÇÃO 4 Mingau de aveia + 1 dose Isophorm
 
SUPLEMENTAÇÃO
MANHÃ Black Viper
PRÉ TREINO Mr. Veinz e ATP Force
INTRA TREINO 1/2 dose Dr. Feaar
PÓS TREINO 1/2 dose Dr. Feaar e Isophorm