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Nome

Giovanna Duarte Eburneo

DATA DE NASCIMENTO

14/05/1997

ALTURA

1.55m

PESO

50kg

CIDADE NATAL

Botucatu

RESIDÊNCIA ATUAL

Botucatu

Career highlights

Campeã Brasileira, PanAmericana, Paulista e Europeia

PRODUTOS FAVORITOS

Black Viper, Dr. Feaar, Isophorm e Mr. Veinz
Giovanna é uma pessoa que está sempre em movimento. É extremamente calma, nem sempre perde a paciência, mas quando acontece é melhor sair de baixo.
Giovanna está sempre sorrindo, até mesmo nos piores momentos, sempre encontra o lado positivo da situação. Comilona, dorminhoca e ama estar com os amigos e família. Boa confidente, conselheira, brincalhona, mas também pode ser impulsiva as vezes. Simples assim.

QUANDO E PORQUE COMEÇOU A TREINAR?
Comecei a treinar aos 12 anos, praticando Jiu-Jitsu.

COMO ENTROU NO MERCADO FITNESS?
Aos 15 anos, devido ao Jiu-Jitsu, comecei os treinos de musculação para prevenção de lesões causadas pelo meu esporte.

QUAIS SÃO OS SEUS EXERCÍCIOS FAVORITOS?
Agachamento, treinos de resistência, explosão, circuitos funcionais adaptados.

QUAL É A SUA PARTE DO CORPO FAVORITA?
Glúteos

QUEM É A SUA INSPIRAÇÃO NESTE ESPORTE?
Kyra Gracie

O QUE FEZ VOCÊ SE INTERESSAR EM FAZER PARTE DO TIME DRAGON PHARMA?
Qualidade dos produtos, resultados, profissionalismo e por estar presente num time onde há os melhores atletas fitness do mundo.

QUAL É O SEU PRINCIPAL OBJETIVO DE TREINO ATUALMENTE?
Para a competição sem kimono. No Gi!

QUAL É A SUA REFEIÇÃO FAVORITA NO DIA DO LIXO?
Lanches

QUAL É O SEU HOBBY FOR A DA ÁREA FITNESS?
Assistir séries.

QUAL É O SEU CONSELHO PARA AQUELES QUE DESEJAM ENTRAR NO MUNDO FITNESS / BODYBUILDING?
Que tenham persistência, foco. Nem todos os dias vamos ser os melhores, haverá muitas perdas e elas nos ensinarão o melhor caminho para chegar ao pódio.

SEGUNDA Jiu-Jitsu e cardio
TERÇA Musculação - todos os grupos musculares
QUARTA Jiu-Jitsu e funcional
QUINTA Musculação - todos os grupos musculares
SEXTA Jiu-Jitsu e cardio
SÁBADO Jiu-Jitsu com e sem kimono
DOMINGO Descanso
DIETA PRÉ COMPETIÇÃO
REFEIÇÃO 1 3 ovos + mix de castanhas + café
REFEIÇÃO 2 Banana + pasta de amendoim + ovos
REFEIÇÃO 3 Saladas + legumes + proteína + carboídrato
REFEIÇÃO 4 Isophorm + aveia
REFEIÇÃO 5 Salada + legumes + proteína
REFEIÇÃO 6 Chá
 
SUPLEMENTAÇÃO
MANHÃ Black Viper
PRÉ TREINO Mr. Veinz
INTRA TREINO Dr. Feaar
PÓS TREINO Isophorm