
Giovanna Eburneo
Atleta de Jiu-Jitsu
Nome
DATA DE NASCIMENTO
ALTURA
PESO
CIDADE NATAL
RESIDÊNCIA ATUAL
Career highlights
Campeã Brasileira, PanAmericana, Paulista e Europeia
PRODUTOS FAVORITOS
Giovanna está sempre sorrindo, até mesmo nos piores momentos, sempre encontra o lado positivo da situação. Comilona, dorminhoca e ama estar com os amigos e família. Boa confidente, conselheira, brincalhona, mas também pode ser impulsiva as vezes. Simples assim.
QUANDO E PORQUE COMEÇOU A TREINAR?
Comecei a treinar aos 12 anos, praticando Jiu-Jitsu.
COMO ENTROU NO MERCADO FITNESS?
Aos 15 anos, devido ao Jiu-Jitsu, comecei os treinos de musculação para prevenção de lesões causadas pelo meu esporte.
QUAIS SÃO OS SEUS EXERCÍCIOS FAVORITOS?
Agachamento, treinos de resistência, explosão, circuitos funcionais adaptados.
QUAL É A SUA PARTE DO CORPO FAVORITA?
Glúteos
QUEM É A SUA INSPIRAÇÃO NESTE ESPORTE?
Kyra Gracie
O QUE FEZ VOCÊ SE INTERESSAR EM FAZER PARTE DO TIME DRAGON PHARMA?
Qualidade dos produtos, resultados, profissionalismo e por estar presente num time onde há os melhores atletas fitness do mundo.
QUAL É O SEU PRINCIPAL OBJETIVO DE TREINO ATUALMENTE?
Para a competição sem kimono. No Gi!
QUAL É A SUA REFEIÇÃO FAVORITA NO DIA DO LIXO?
Lanches
QUAL É O SEU HOBBY FOR A DA ÁREA FITNESS?
Assistir séries.
QUAL É O SEU CONSELHO PARA AQUELES QUE DESEJAM ENTRAR NO MUNDO FITNESS / BODYBUILDING?
Que tenham persistência, foco. Nem todos os dias vamos ser os melhores, haverá muitas perdas e elas nos ensinarão o melhor caminho para chegar ao pódio.
SEGUNDA | Jiu-Jitsu e cardio | ||||
TERÇA | Musculação - todos os grupos musculares | ||||
QUARTA | Jiu-Jitsu e funcional | ||||
QUINTA | Musculação - todos os grupos musculares | ||||
SEXTA | Jiu-Jitsu e cardio | ||||
SÁBADO | Jiu-Jitsu com e sem kimono | ||||
DOMINGO | Descanso |
DIETA PRÉ COMPETIÇÃO | |||||
REFEIÇÃO 1 | 3 ovos + mix de castanhas + café | ||||
REFEIÇÃO 2 | Banana + pasta de amendoim + ovos | ||||
REFEIÇÃO 3 | Saladas + legumes + proteína + carboídrato | ||||
REFEIÇÃO 4 | Isophorm + aveia | ||||
REFEIÇÃO 5 | Salada + legumes + proteína | ||||
REFEIÇÃO 6 | Chá | ||||
SUPLEMENTAÇÃO | |||||
MANHÃ | Black Viper | ||||
PRÉ TREINO | Mr. Veinz | ||||
INTRA TREINO | Dr. Feaar | ||||
PÓS TREINO | Isophorm |