Nome

Giovanna Duarte Eburneo

DATA DE NASCIMENTO

14/05/1997

ALTURA

1.55m

PESO

50kg

CIDADE NATAL

Botucatu

RESIDÊNCIA ATUAL

Botucatu

Career highlights

Campeã Brasileira, PanAmericana, Paulista e Europeia

PRODUTOS FAVORITOS

Black Viper, Dr. Feaar Strawberry Lemonade, Isophorm Coconut Ice Cream e Mr. Veinz Watermelon

SOBRE

Giovanna é uma pessoa que está sempre em movimento, apesar de ser extremamente calma, ne,m sempre perde a paciência mas quando acontece é melhor sair de baixo. Giovanna está sempre sorrindo, até mesmo nos piores momentos, sempre encontra o lado positivo da situação. Comilona, dorminhoca e ama estar com os amigos e familia. Boa confidente, conselheira, brincalhona, mas também pode ser impulsiva as vezes. Simples assim.

QUANDO E PORQUE COMEÇOU A TREINAR?

Comecei a treinar aos 12 anos, praticando Jiu Jitsu.

COMO ENTROU NO MERCADO FITNESS?

Aos 15 anos devido ao jiu Jitsu comecei os treinos de musculação para prevenção de lesões causadas pelo meu esporte.

QUAIS SÃO OS SEUS EXERCÍCIOS FAVORITOS?

Agachamento, treinos de resistência, explosão, circuitos funcionais adaptados.

QUAL É A SUA PARTE DO CORPO FAVORITA?

Glúteos

QUEM É A SUA INSPIRAÇÃO NESTE ESPORTE?

Kyra Gracie

O QUE FEZ VOCÊ SE INTERESSAR EM FAZER PARTE DO TIME DRAGON PHARMA?

Qualidade dos produtos, resultados, profissionalismo e por estar presente num time onde há os melhores atletas fitness do mundo.

QUAL É O SEU PRINCIPAL OBJETIVO DE TREINO ATUALMENTE?

Para a competição sem kimono. No Gi!

QUAL É A SUA REFEIÇÃO FAVORITA NO DIA DO LIXO?

Lanches

QUAL É O SEU HOBBY FOR A DA ÁREA FITNESS?

Assistir séries.

QUAL É O SEU CONSELHO PARA AQUELES QUE DESEJAM ENTRAR NO MUNDO FITNESS / BODYBUILDING?

Que tenham persistência, foco. Nem todos os dias vamos ser os melhores, haverá muitas perdas e elas nos ensinarão o melhor caminho para chegar ao pódio.

SEGUNDA Jiu Jitsu e cadio
TERÇA Musculação - todos os grupos musculares
QUARTA Jiu Jitsu e funcional
QUINTA Musculação - todos os grupos musculares
SEXTA Jiu Jitsu e cadio
SÁBADO Jiu Jitsu com e sem kimono
DOMINGO Descanso
DIETA PRÉ COMPETIÇÃO
REFEIÇÃO 1 3 ovos + mix de castanhas + café
REFEIÇÃO 2 Banana + pasta de amendoim + ovos
REFEIÇÃO 3 Saladas + legumes + proteína + carboídrato
REFEIÇÃO 4 Isophorm + aveia
REFEIÇÃO 5 Salada + legumes + proteína
REFEIÇÃO 6 Chá
 
SUPLEMENTAÇÃO
MANHÃ Black Viper
PRÉ TREINO Mr. Veinz
INTRA TREINO Dr. Feaar
PÓS TREINO Isophorm