Nome

Iêda Reis

DATA DE NASCIMENTO

02.02.1981

ALTURA

1.59m

PESO

67kg

CIDADE NATAL

Sítio Novo - MA

RESIDÊNCIA ATUAL

Manaus

PRODUTOS FAVORITOS

Venom Pina Colada, Black Viper e Fematrope

QUANDO E PORQUE COMEÇOU A TREINAR?

Iniciei aos 19 anos, pesava 49kg e estava insatisfeita com o meu corpo no pós parto.

COMO ENTROU NO MERCADO FITNESS?

Logo após a minha gravidez, com a recuperação rápida do meu corpo pós parto.

QUAIS SÃO OS SEUS EXERCÍCIOS FAVORITOS?

Agachamento sumo, leg unilateral e elevação pélvica.

QUAL É A SUA PARTE DO CORPO FAVORITA?

Pernas

QUEM É A SUA INSPIRAÇÃO NESTE ESPORTE?

Eva Andressa

O QUE FEZ VOCÊ SE INTERESSAR EM FAZER PARTE DO TIME DRAGON PHARMA?

Já fazia uso dos produtos da Dragon Pharma e admirava os atletas parceiros da marca. Então pra mim é uma honra muito grande fazer parte desse time.

QUAL É A SUA REFEIÇÃO FAVORITA NO DIA DO LIXO?

Chocolate e hamburguer

QUAL É O SEU HOBBY FOR A DA ÁREA FITNESS?

Viajar

QUAL É O SEU CONSELHO PARA AQUELES QUE DESEJAM ENTRAR NO MUNDO FITNESS / BODYBUILDING?

Não desistam dos seus sonhos em meio a tantas dificuldades, o que faz você obter o sucesso é a persistência.

SEGUNDA Pernas e abdomen
TERÇA Peito, trícpes e ombro
QUARTA Posteriores e panturrilhas
QUINTA Costas, bíceps e abdomen
SEXTA Glúteos e lombar
SÁBADO Cardio
DOMINGO Descanso
DIETA
REFEIÇÃO 1 4 ovos + café preto + banana pacovã ou cuscuz
REFEIÇÃO 2 1 dose Isophorm
REFEIÇÃO 3 120g frago ou carne bovina + 150g legumes variados
REFEIÇÃO 4 150g peixe + 100 g batata doce
REFEIÇÃO 5 1 dose Isophorm + abacate
 
SUPLEMENTAÇÃO
MANHÃ Black Viper e Fematrope
PRÉ TREINO Venom, Mr. Veinz e ATP Force
INTRA TREINO Dr. Feaar