Isa Pereira

Isabelle é uma atleta carioca que se mudou para os EUA há cerca de um ano e meio em busca da sua evolução como atleta.

Isa começou a treinar há cerca de 8 anos, mas seus 3 primeiros anos não apresentaram resultados significativos pois a sua dieta não era a ideal.
 Ela conheceu o marido, que gostava de musculação e a apresentou ao mundo do bodybuilding. Depois de assistir as atletas da Wellness no palco, seu coração disparou e ela se apaixonou por essa categoria.
Ela decidiu continuar sua jornada de fitness e se preparar para um show, 5 meses depois ficou em 2º lugar em sua primeira competição.
Ela adora musculação e estar no palco faz com que ela se sinta completa. Em uma carreira de muito sucesso, ela coleciona importantes títulos, como o de Campeão no Arnold South America e Campeã do NPC North Americans, competição continental da América do Norte, similar ao nosso Sul Americano.
Ela também é atleta profissional da federação IFBB ELITE PRO, na qual representou o Brasil em 5 campeonatos profissionais em vários países, incluindo Chile, Equador, Caribe, Paraguai e Estados Unidos.
Como o seu maior sonho é competir no Mr Olympia, ela migrou para a NPC Pro League após anunciarem que Wellness Pro estaria presente no Olympia.
Em janeiro de 2020, ela estreou na nova federação e foi campeã geral em 3 categorias, deixando o campeonato com um total de 6 troféus, incluindo o feito histórica de ter sido a Primeira Campeão Wellness em um show da NPC nos EUA.

Pouco tempo atrás, Isa venceu o North Americans garantiu o seu pro Card pela Pro League. Seus próximos passos serão na luta por uma vaga para a estreía da Wellness no Mr Olympia, em 2021.

QUANDO E PORQUE COMEÇOU A TREINAR?
Comecei a me exercitar aos 16 anos, meus objetivos era ganhar músculos porque era muito magra.

COMO ENTROU NO MERCADO FITNESS?
Após 3 anos de treinamento sem um plano e dieta adequados. Eu assisti pela primeira vez uma competição de fisiculturismo e fiquei muito impressionada. Então eu decidi que levaria iria levar o meu treino a sério para que eu pudesse estar no palco também.

QUAIS SÃO OS SEUS EXERCÍCIOS FAVORITOS?
Agachamento e elevação pélvica

QUAL É A SUA PARTE DO CORPO FAVORITA?
Glúteos

QUEM É A SUA INSPIRAÇÃO NESTE ESPORTE?
Tenho várias, entre elas as Campeãs da Bikini no Olympia Angelica Teixeira e Isa Pecini além de Fernando Sardinha e Eva Andressa.

O QUE FEZ VOCÊ SE INTERESSAR EM FAZER PARTE DO TIME DRAGON PHARMA?
Por ser uma empresa de prestígio no mercado e oferecer produtos de alta qualidade. Além disso, tem uma equipe incrível e excelentes atletas que são referência no esporte.

QUAL É O SEU PRINCIPAL OBJETIVO DE TREINO ATUALMENTE?
Estou trabalhando duro para imprimir meu nome na história do fisiculturismo e um dia ser campeão da Wellness no Mr Olympia. Acabei de conquistar meu Pro Card e em breve irei competir para conquistar uma vaga no Mr Olympia Wellness.

QUAL É A SUA REFEIÇÃO FAVORITA NO DIA DO LIXO?
Hamburguer e bolo de chocolate

QUAL É O SEU HOBBY FORA DA ÁREA FITNESS?
Eu amo estar com a família e amigos. Ir à praia e assistir filmes.

QUAL É O SEU CONSELHO PARA AQUELES QUE DESEJAM ENTRAR NO MUNDO FITNESS / BODYBUILDING?
Nunca desista dos seus sonhos, mesmo que eles possam parecer impossíveis. As coisas nem sempre são fáceis, mas devemos lutar sempre e nos dedicar ao máximo. Faça tudo com amor e disciplina.

SEGUNDA	Glúteos e panturrilha
TERÇA	Ombros e cardio
QUARTA	Quadríceps
QUINTA	Ombros e cardio
SEXTA	Bíceps, tríceps, peito e cardio
SÁBADO	Posterior e panturrilha
DOMINGO	Cardio e alongamento

DIETA OFF-SEASON

REFEIÇÃO 1	4 ovos
REFEIÇÃO 2	40g aveia and 1 dose IsoPhorm
REFEIÇÃO 3	100g arroz integral, 150g tilápia e salada
REFEIÇÃO 4	120g frango e 100g batata doce
REFEIÇÃO 5	100g bife, brócolis e aspargos
REFEIÇÃO 6	5 ovos (2 gemas e 3 claras)

 

DIETA PRÉ COMPETIÇÃO

REFEIÇÃO 1	5 ovos (1 gema e 4 claras)
REFEIÇÃO 2	150g bife e brócolis
REFEIÇÃO 3	30g aveia, IsoPhorm e 1 banana
REFEIÇÃO 4	150g tilápia, aspargos e salada
REFEIÇÃO 5	5 ovos (1 gema e 4 claras)

 

SUPLEMENTAÇÃO

MANHÃ	Glutamina, chá verde, DHEA, vitamina C, omega3 e magnésio
PRÉ-TREINO	Venom
INTRA-TREINO	ATP Force
PÓS-TREINO	Dr. Feaar e Glutamina