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Nome

Laleska Bruschi

DATA DE NASCIMENTO

18/09/1996

ALTURA

1.76m

PESO

75kg

CIDADE NATAL

Cascavel - PR

RESIDÊNCIA ATUAL

São Paulo - SP

Career highlights

Garota Fitness

PRODUTOS FAVORITOS

Black Viper, Venom e Mr. Veinz Fruit Punch e Dr. Feaar Strawberry Lemonade

SOBRE

Laleska nasceu em Cascavel/PR, mudou-se para Sorocaba aos 14 anos após a separação dos pais. Foi nesta fase de transição em que ela começou a treinar como uma forma de refúgio, já que havia deixado tudo e todos que conhecia para trás e sentia muito perdida, além de se ver muito magra. Laleska começou a treinar e se envolver com fitness, pegou gosto pela rotina de treino e com os resultados, cada aumento de peso, cada calça mais justa era uma vitória. Em seguida Laleska começou a trabalhar como modelo, após mergulhar no mundo fitness começou a fazer ensaios de moda fitness e feiras. Lakeska postava tudo em suas redes socias, o que com o tempo foi tomanda uma amplitude maior do que ela mesma esperava. Começou a fazer parcerias, representar marcas, ai então decidou competir no Garota Fitness, onde foi finalista em uma competição com amis de 80 meninas. Algum tempo depois sofreu uma lesão no joelho, onde precisou passar por um procedimento cirurgico, no processo de recuperação perdeu muita massa, voltou então a se ver magra no espelho. Apesar de uma ter passado por uma fase difícil, valeu como um aprendizado a valorizar as pequenas coisas da vida, onde passou a aliar o trabalho estético com a saúde. Após a liberação médica, quando voltou a treinar, sofreu outra lesão. Laleska mais uma vez teve que pausar seus treinos, passou por mais uma cirurgia, no entanto aos 22 anos, com algums parafusos no joelho e algumas limitações, ela segue apaixonada pelo esporte e pela capacidade de se superar dia após dia.

QUANDO E PORQUE COMEÇOU A TREINAR?

Iniciei os treinos por volta de 2011, principalmente por me achar muito magra.

COMO ENTROU NO MERCADO FITNESS?

Acho que exatamente por ser muito magra, sempre trabalhei como modelo. Quando comecei a treinar peguei gosto e passei a me dedicar mais e acabei entranto na área fitness, fotografando coleções e fazendo feiras. Logo em seguida ganhei destaque como finalista do Garota Fitness e desde então nunca mais sai do meio.

QUAIS SÃO OS SEUS EXERCÍCIOS FAVORITOS?

Eu sou meio de fases, mas meus grupamentos favoritos são deltóides e glúteos e meus exercícios favoritos: elevação lateral e agachamento.

QUAL É A SUA PARTE DO CORPO FAVORITA?

Sou muito crítica e perfeccionista pra isso, mas se tivesse que escolher um ponto forte, diria que minha cintura/abs. Isso não significa que eu não ache que ainda preciso melhorar e evoluir.

QUEM É A SUA INSPIRAÇÃO NESTE ESPORTE?

Tenho tantas pessoas que admiro no esporte, cada uma por um motivo. Um físico referência, eu apontaria (quase que obviamente, já que é a maior campeã da categoria wellness) Angela Borges.

O QUE FEZ VOCÊ SE INTERESSAR EM FAZER PARTE DO TIME DRAGON PHARMA?

Já estou no meio a quase 10 anos e me sinto honrada em fazer parte de uma marca onde confio nos produtos de olhos fechados, tanto para meu consumo como para os meus seguidores.

QUAL É O SEU PRINCIPAL OBJETIVO DE TREINO ATUALMENTE?

Luto constantemente para ganhar massa, tenho muito dificuldade em ganhar e perco num piscar de olhos. Atualmente estou planejando uma estreia no fisiculturismo.

QUAL É A SUA REFEIÇÃO FAVORITA NO DIA DO LIXO?

Pizza

QUAL É O SEU HOBBY FOR A DA ÁREA FITNESS?

Eu adoro cozinhar, fazer invenções e novas receitas.

QUAL É O SEU CONSELHO PARA AQUELES QUE DESEJAM ENTRAR NO MUNDO FITNESS / BODYBUILDING?

Acredito que a order natural é o fitness escolher você. A pessoa não começa por vontade de estar no meio, mas sim pelo desejo de se tornar melhor e mais saudavel e quando se dá por conta, já está completamente envolvido nesse meio. Uma área que exige muito, porém muito gratificante porque os resultados só dependem de você. Dedique-se, seja resiliente e paciente pois os resultados não vem de um dia para o outro.

SEGUNDA Membros inferiores completo
TERÇA Costas e ombros
QUARTA Abdomen e panturrilha
QUINTA Glúteos e posteriores
SEXTA Costas e ombros
SÁBADO Abdomen e glúteos
DOMINGO Descanso
DIETA
REFEIÇÃO 1 30g aveia + 2 scoops Isophorm + 1 banana
REFEIÇÃO 2 100g frango + 100g arroz
REFEIÇÃO 3 100g frango + 70g mandioca
REFEIÇÃO 4 150g patinho + 2 fatias de pão integral zero
REFEIÇÃO 5 Omelete: 5 claras + legumes
REFEIÇÃO 6 50g abacate + 2 scoops Isophorm
 
SUPLEMENTAÇÃO
MANHÃ Black Viper
PRÉ TREINO ATP Force e Mr. Veinz
INTRA TREINO Dr. Feaar
PÓS TREINO Isophorm