Nome

Patricia Parada

DATA DE NASCIMENTO

1997

ALTURA

1.74m

PESO

74kg

CIDADE NATAL

Rio de Janeiro - RJ

RESIDÊNCIA ATUAL

Rio de Janeiro - RJ

Career highlights

Campeã Estadual Wellness - acima de 1.63 e Juvenil

Campeã Juvenil Estreante - IFBB

PRODUTOS FAVORITOS

Fematrope, ATP Force Unflavored, Isophorm Coconut Ice Cream e Black Viper

QUANDO E PORQUE COMEÇOU A TREINAR?

Comecei a treinar com 14 anos porque era muito magra e me sentia muito mal com meu próprio corpo. Assim comecei a treinar e nunca mais parei.

QUAIS SÃO OS SEUS EXERCÍCIOS FAVORITOS?

Hack e cadeira extensora

QUAL É A SUA PARTE DO CORPO FAVORITA?

Glúteo e cintura

QUEM É A SUA INSPIRAÇÃO NESTE ESPORTE?

Carol Vaz

O QUE FEZ VOCÊ SE INTERESSAR EM FAZER PARTE DO TIME DRAGON PHARMA?

A qualidade superior dos produtos e além de ter um time com atletas incríveis.

QUAL É O SEU PRINCIPAL OBJETIVO DE TREINO ATUALMENTE?

Para ser uma atleta referência mundial no esporte.

QUAL É A SUA REFEIÇÃO FAVORITA NO DIA DO LIXO?

Pizza e comida japonesa

QUAL É O SEU HOBBY FOR A DA ÁREA FITNESS?

Praia, trilha e viajar.

QUAL É O SEU CONSELHO PARA AQUELES QUE DESEJAM ENTRAR NO MUNDO FITNESS / BODYBUILDING?

Nunca desista! Você pode chegar onde você quiser e ninguém pode te parar. Foco e siga em frente!

SEGUNDA Glúteos e cardio
TERÇA Quadríceps e superiores
QUARTA Posteriores, superiores e cardio
QUINTA Glúteos e cardio
SEXTA Quadríceps e superiores
SÁBADO Glúteos e cardio
DOMINGO Posteriores, superiores e cardio
DIETA
REFEIÇÃO 1 120g tapioca ou 4 fatias de pão integral + 4 ovos
REFEIÇÃO 2 Iogurte 0 + 1 fruta (banana, maçã, pera, mamão ou melão)
REFEIÇÃO 3 300g (batata, aipim, arroz ou batata doce) + 120g (peixe ou frango) ou 100g carne vermelha
REFEIÇÃO 4 120g tapioca ou 4 fatias de pão integral + 4 ovos
REFEIÇÃO 5 300g (batata, aipim, arroz ou batata doce) + 120g (peixe ou frango) ou 100g carne vermelha
REFEIÇÃO 6 1 banana congelada + 1 scoop Isophorm ou 4 fatias de pão integral + 100g queijo de minas