Nome

Thaissa Marvila

DATA DE NASCIMENTO

02/03/2003

ALTURA

1,57cm

PESO

55kg

CIDADE NATAL

Rio das Ostras-RJ

RESIDÊNCIA ATUAL

Florida

Career highlights

Campeã com 14 anos no NPC SOUTHERN

PRODUTOS FAVORITOS

ISOPHROM (Coconut Ice Cream), Dr. FEAAR (apple juice), ATP FORCE (mango coconut) , Mr. Veinz (strawberry candy).

QUANDO E PORQUE COMEÇOU A TREINAR?

Comecei a treinar com 7 anos por influencia do meu pai.

COMO ENTROU NO MERCADO FITNESS?

Entrei no mercado fitness com 12 anos. Foi quando criei uma conta no Instagram e comecei a mostrar a minha rotina de treinos, alimentação e etc. E estou aqui até hoje (com 17 anos)

QUAIS SÃO OS SEUS EXERCÍCIOS FAVORITOS?

agachamento livre, levantamento terra sumo e leg Press

QUAL É A SUA PARTE DO CORPO FAVORITA?

pernas

QUEM É A SUA INSPIRAÇÃO NESTE ESPORTE?

Isa Pecini, Etila Santiago e Angélica Teixeira.

O QUE FEZ VOCÊ SE INTERESSAR EM FAZER PARTE DO TIME DRAGON PHARMA?

Além da Dragon ter os melhores suplementos, tem muitas pessoas que eu admiro fazendo parte do time.

QUAL É O SEU PRINCIPAL OBJETIVO DE TREINO ATUALMENTE?

Fazer um bom trabalho e disputar novamente na categoria Bikini

QUAL É A SUA REFEIÇÃO FAVORITA NO DIA DO LIXO?

Hambúrguer

QUAL É O SEU HOBBY FOR A DA ÁREA FITNESS?

viajar, conhecer lugares diferentes, curtir minha família.

QUAL É O SEU CONSELHO PARA AQUELES QUE DESEJAM ENTRAR NO MUNDO FITNESS / BODYBUILDING?

NUNCA desista! Se você tem um objetivo, trabalhe duro para alcança-lo.

SEGUNDA COXAS, GLUTEO E PANTURRILHAS
TERÇA PEITO, OMBRO, TRICEPS E AEROBICO
QUARTA AEROBICO, ALONGAMENTO E ABDOMEN
QUINTA COSTAS, BICEPS E AEROBICO
SEXTA COXAS, GLUTEO E PANTURRILHAS
SÁBADO PEITO, OMBRO, TRICEPS, COSTAS E BICEPS
DOMINGO ABDOMEN, ALONGAMENTO E AEROBICO

DIETA OFF-SEASON

REFEIÇÃO 1 2 OVOS + 2 FATIAS DE PÃO
REFEIÇÃO 2 150G DE FRANGO + 100G DE ARROZ BRANCO
REFEIÇÃO 3 30G DE AVEIA + WHEY PROTEIN
REFEIÇÃO 4 150G DE CARNE MOIDA + 100G DE ARROZ

 

DIETA PRÉ COMPETIÇÃO

REFEIÇÃO 1 2 OVOS INTEIROS + 100ML DE CLARAS
REFEIÇÃO 2 100G DE FRANGO + 100G DE BRÓCOLIS
REFEIÇÃO 3 100G DE TILAPIA + 50G DE BATATA DOCE
REFEIÇÃO 4 100G DE FRANGO + 50G DE BATATA DOCE

 

SUPLEMENTAÇÃO

MANHÃ NEUROMORPH - PARA ESTUDOS DE MANHÃ
PRÉ-TREINO MR. VEINZ + ATP FORCE
INTRA-TREINO DR.FEAAR
PÓS-TREINO ATP FORCE